是热身结束之后效果最佳，那一定要好好完成热身工作。
恰好，第一节课的时间就是一个半小时。
一个半小时的修炼，作为托夫斯基老师的重点观察对象，叶紫苏被要求到每一个姿势都务必达到完美。
这很累，而且效率极低，正常人五分钟就能做完一组，但叶紫苏需要七分钟，八分钟，甚至是十分钟，因为每当动作不标准的时候，就需要停止纠正。
哪怕经过了一个星期的锻炼，叶紫苏仍然感觉有很多地方并不适应，时常需要被托夫斯基老师修正。
不过这种务必达到完美的要求，却也让叶紫苏发现了很多自身以前的问题。
八式十二图的基础修炼法，最开始不过就是一本普通的，可以挖掘体内潜能的基础修炼法，并不出名，也不优秀，甚至十分的平凡无奇。
但经过数十代大师的升级改良之后，当年很普通的一本基础修炼法，如今却成为数千年来，最成功的基础修炼法，号称可以将体内潜能全部挖掘出来！
八式十二图很强，理论上任何人都可以通过八式十二图的基础修炼法，将体内的潜力完全挖掘出来。
但事实却是九成九的人类，他们虽然修炼了八式十二图，甚至苦练十几年，但他们并没有将体内的潜能挖掘出来，甚至相比较他们真实的潜能，这么多年的苦练，仅仅只是挖掘出了体内一部分的潜能。
所以是基础修炼法不行？还是修炼基础修炼法的人不行？
以前的叶紫苏没想过这个问题，他只是认为自己一遍遍的练习八式图录就可以了。但殊不知体内的很多部分的潜能，因为动作并不规范，所以从一开始就没有修炼到位，起不到锻炼和挖掘的效果。
而如今，一切从头开始，每一个招式，都尽可能的达到完美，就好像刚学会写字的小学生一样，每一个招式都是那样的别扭，那样的可笑。
但恰恰是这些别扭的姿势，让叶紫苏有了一个相对完美的基础。
一个半小时的锻炼，近乎精疲力尽。
赤果着上半身，仅仅只有一米七七的叶紫苏，看起来十分的消瘦。
一条条汗水汇聚的水滴，顺着叶紫苏身上的肌肉纹理滑落，十二月的天空很冷，骤然开始降温的天气，并没有击败这些赤果这上身的少年，反而是这一个多小时的锻炼，让他们身上升腾起一道道白雾，使此刻操场的温度，似乎有了上升的迹象？
高中分两种，一个是彻底放弃的，一种是咬牙坚持的。
此刻从他们身上的汗水就能看出，究竟是谁放弃了，而谁还在继续咬牙坚持。
叶紫苏掏出了自己的宝贝，饮水机里有热水，叶紫苏有一个合金的保温杯，里面装着温水，以及稀释和冲散的强身筋骨散和凝神冥想口服液。
强身壮骨散，是一个和一元硬币差不多大小
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