早。此时正在绕着露雨台边缘跑着圈。这座露雨台面积足有二十多公顷（每公顷等于十五亩）。算是目前的露雨台中比较大的一块。除去一部分营房外。广阔的空间让这些有足够的的方进行各种训练。

　　训练很简单。没有他那个世界的队列训练。没有什么俯卧撑。仰卧起坐。引体向上等等。除了跑步外。就是两个人对打练习。之后就是独自修炼斗气。似乎这也是这个世界练兵的定力。没有任何科学可言。

　　黄羽没有批评。也没有叫停。今天依然这么练吧。不过从明天开始。他会让这些人知道什么才叫做训练：“达达尼尔。波尔多。阿多斯。你们三个过来。”

　　一个小树屋内。从这里可以看到整个训练场内的情况。黄羽让三人坐下。将手里的一沓子纸丢在小桌子上：“你们自然先看一下把。这是我为你们量身定做的全新训练手册。里面包括各种训练标准。还有动神作书吧规范。每个星期为一个训练周。周末进行考核。考核不合格的给我罚。如果连续三次不合格的直接给我踢出去。如果考核优异。可以适当的给些奖励。”

　　“大人。啥叫俯卧撑？”阿多斯不解的问道。

　　黄羽很是白了阿多斯一眼。笨蛋。连俯卧撑都不知道是啥。黄羽将桌子推到一边。对着三人道：“你们看看好了。双手支撑身体。双臂垂直于的面。两腿向身体后方伸展。依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡。保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动神作书吧。俯卧撑的重点的在于全身挺直。平起平落。就象我这样的。看明白了吗？”

　　三人点了点头。不过接下来。黄羽却不的不一个个动神作书吧的教给三人。波尔多甚至直接在黄羽身边也轻松的做了起来：“大人。这并不是很难哦。”

　　“靠。别用斗气。给我先坚持个三百个试试。”黄羽站起身。对着很不屑的波尔多说道。

　　“一百。一百零一。一百零二…。二百八十九。二百九十…。三百。”波尔多将斗气收起。只靠身体做了三百个俯卧撑。不的不说波尔多的身体素质很好。三百个只是微微喘气就完成了。

　　“再做三百个瞧瞧。”黄羽看着波尔多面不改色。只是有点喘气。觉的很有必要在之前设定的标准上翻个一倍。

　　波尔多哦了一声。再次的俯身做了三百个。不过这次他可没有那么轻松了。至少胳膊开始发酸。做起来也没有开始那么轻飘飘了。不过这三百个。依然很顺利的做完了。

　　“再来三百个。”黄羽心说就不信累不倒你丫的。

　　波尔多这次总算是斗大的汗珠都掉了下来。尤其是越往后做。身体就感觉越沉。双手更跟灌了铅似的。酸胀难忍。但波尔多依然咬牙坚持了下来。

　　“再来…。”黄羽话还没

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