闲话说完，董明继续开始了训练，他发现，汤老师在场地上立了六个球桶，分别放在一侧场地的左右网前、左右底线还有左右中间位置。汤老师对董明道，“昨天教你的四种基本步法，组合起来，最为常见的就是走“米”字步，所谓“米”字，你看一下球场上的球桶，正像“米”字的六个方向。”

　　原来球桶摆在这里，是这个意思，董明暗暗点头。

　　“走这个“米”字步的目的，是为了在打球时上网、后撤及左右移动中更加灵活，你先看老师做一遍。”说着，汤老师站到了场地的中心位置，然后对董明道，“这个位置是打球时的原点，我们通常打完球之后，都要有意识地回到这里，一定要养成这个习惯，当然，偶尔也会有特殊情况，但这与羽毛球步法的基本思路并不矛盾。”

　　“从原点位置向网前移动，统称为上网，完成上网之后，要及时回位，从原点向后场移动之时，称为后撤，完成后撤之后，仍然要回到原点。”

　　说着，汤老师将这个跑米字的动作演示了几次，其中用到的步法，无非就是并步、交叉步及跨步，只是，董明发现，汤老师在两次上网的演示中，一次用了并步，另一次却又用到了跨步，董明有些皱眉，这，难道还有什么说法不成

　　正当董明疑惑间，已经完成了演示的汤老师对董明道，“是不是发现了什么问题，老师在两次跑米字的时候，用到了不同的步法。”

　　“使用什么步法，难道不固定吗”

　　“任何步法都可以使用，这就要根据当时的场上情况，昨天你只是了解了四种步法的特点，还远达不到熟练，今天就跟你再讲一下这些步法的用途与特点。”

　　“首先，说说这个启动步，这个看似没用的启动步，是羽毛球步法之中，最为重要的步法前进上网前要有启动步，后退前要有启动步，进攻前要有启动步，防守前要有启动步，可以说，在球场上，启动步必不可少它是连接你在球场移动的助力，不管你前进或者后退，向左还是向右，有了启动步，就能把整体的移动连贯起来”

　　“说完了启动步，再分析一下并步、交叉步和跨步，刚刚你也看到了，老师做同样一个上网动作时，两次分别用了并步和跨步，这又是为了什么呢实际上并步与跨步的区别最小，跨步只是幅度更大、速度更快的并步，知道了这一点后，我们就能更好地辨别这两种步法的区别，很显然，跨步的速度要比并步快，这就使得我们在球场上可以处理难度更大的球，比如救球，还比如需要加速杀球等，同样，我们也能看到，通常是在不得已的情况下，才会用到跨步，那么，别看跨步速度更快，它肯定也有自己的缺点。它最主要的缺点有三方面，其一是跨步体

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